Hvad er en tennisalbue (lateral epikondylit)?
En “Tennisalbue” er et udtryk som man bruger om en irritationstilstand af muskulaturen og senefæstet på ydersiden af albuen. Lægefagligt kaldes tilstanden lateral epikondylit. 

Symptomer
Der mærkes smerter på ydersiden af albuen. Smerterne finder sted under belastninger, men kan også fremtræde i hvile. Der vil være direkte palpationsømhed på området, og man kan også opleve udstråling til underarm og håndled. Ved inflammation kan man opleve symptomer som; lokal hævelse, rødme, varme, dunkende smerte og nedsat bevægelighed af albueled og håndled.

Hvordan er det opstået?
Skaden kommer som resultat af gentagende fysisk belastning (ofte ensartede bevægelser) over en længere periode. Skaden kan dog også opstå ved et hårdt slag direkte på området.

Behandling
Det er først og fremmest vigtigt at du aflastes fra belastninger som provokerer skaden yderligere. Derefter kan kroppen begynde at ophele. Via manuel terapi og akupunktur kan vi fremskynde ophelingsprocessen ved at øge blodcirkulationen til området samt arbejde med meridianbaner. Ved den manuelle behandling bliver der også afspændt for smertende- og opspændt muskulatur omkring skaden.
Via specifikke træningsøvelser kan man ligeledes igangsætte ophelingen, og med den øgede muskelstyrke og ledstabilitet forebygges tilbagevenden af skaden. I nogle tilfælde er graden af irritation så slem at den konservative behandling ikke er tilstrækkelig til at få inflammationen ned. Her kan det være nødvendigt med medicinsk behandling såsom ipren kur eller blokade hos lægen. Vi anbefaler dog altid at man først afprøver konservative behandlingsmetoder.

Prognose
Det tager ca. 6 uger for senevæv at ophele, afhængig af ens generelle sundheds tilstand. Dertil skal der medregnes ca. 24 ugers genoptræning. Prognosen er god, også selvom det kan tage måneder, før generne er væk.

Hvad kan jeg selv gøre?

• Reducere de belastninger, som udløser smerte.
• Cupping
• Gua sha